Это продолжение серии коротких статей о том, что помогает мне и моей семье не болеть и быть здоровыми. Мы не знаем, что такое больницы, аптеки, врачи и лекарства уже более 15 лет.
Меня удивляет не способность людей слушать и слышать меня. Ко мне часто подходят люди и задают вопросы, как им выздороветь. Я задаю людям дополнительные вопросы, а сам в это время слушаю Святой Дух. Затем я передаю людям ту мысль, которая возникает в моей голове.
Часто я говорю людям простые вещи, которые им нужно сделать. Это могут быть рекомендации относительно мышления, веры или здорового образа жизни. Затем люди уходят и не делают того, что я говорю им. Позже они снова подходят ко мне и снова говорят о своих проблемах. Я снова привожу им примеры и даю те же рекомендации. Люди снова уходят и не делают. Многие думают, что я просто так им даю определенные рекомендации. Но я знаю, «что» я говорю, «почему» я это говорю и «кому» я это говорю.
Есть простые правила, которым следует наша семья. Я их не скрываю, я везде о них говорю, но люди выбирают сложные пути, роются в интернет, идут вслед разных систем, диет и т.п. Люди наивно доверяют свое здоровье тем, кто имеет звания и регалии, но не задумываются над тем, какого результат те люди достигли в личной жизни и как долго у них эти результаты. Именно это важно.
Ладно… эмоции прут
Рекомендую прочитать вначалепервуюивторуюстатью из этой серии.
Физические составляющие здоровья нашей семьи.
Ежедневно.
- Подъем в 5-7 часов.
- Натощак, в течение часа (мелкими глотками) мы выпиваем 1 литр теплой воды.
- Водные процедуры.
- Сбалансированный завтрак.
- 11:00 Перекус. Фрукты, ягоды, цитрусы, орешки, семечки.
- 14:00 Обед
- 17:00 Перекус. Напиток «ЛеоВит» или что-то другое.
- 19:00-19:30 Ужин. Белки + овощи.
- 22:00 Отбой.
Один раз в день – Щелочная ванночка для ног (сода + соль) – 1 час.
Один раз в неделю – Щелочная ванна (сода + соль) – 1 час.
Физическая нагрузка.
Три раза в неделю – занятия атлетикой (Street workout ) на все группы мышц. На каждую группу 4 подхода по 12 раз.
- Понедельник: спина (3 упражнения) + бицепсы (2 упражнения).
- Среда: грудь (3 упражнения) + трицепсы (2 упражнения).
- Пятница: ноги (3 упражнения) + трапеция + плечи (3 упражнения).
Бытовые моменты.
- В 90% случаев носим качественные беговые кроссовки.
- Нательное бельё, рубашки, футболки только хб.
- Мы не используем Wi-Fi
- Ночью телефоны выключены.
- В пути телефоны выключены.
- Мы не используем бытовую химию.
- Не используем косметические средства. Только духи.
- Не используем мыло и моющие средства.
- Для волос используем шампунь для малышей.
- Зимой одеваемся тепло, бережем почки.
- Не купаемся ДОЛГО в холодной воде.
- Летом не загораем после 10:00 и до 17:00.
- 2 раза в году отпуск на 10 дней.
На этом достаточно. Есть много мелочей на которые не нужно сейчас концентрироваться.
Важно!
Я написал это не для того, чтобы другие повторяли за нами. Это то, как живет наша семья. Нам это помогает поддерживать здоровье.
Рекомендую.
https://www.youtube.com/@akademka
Будьте здоровы!
С любовью, Дмитрий Лео.
